/Beneficii ale pepenelui rosu asupra organismului

Beneficii ale pepenelui rosu asupra organismului

Primul gand legat de vara este, bineinteles, faptul ca putem sa consumam fara nicio retinere pepene rosu, datorita aportului scazut de calorii continut de acesta.Daca tot intentionam sa pornim o dieta bazata pe pepene rosu, iata care sunt beneficiile pentru sanatate ale acestuia!

  • O portie de pepene- aproximativ 100 de grame- are un continut de 30 de calorii, acesta fiind totodata foarte satios si hidratant pentru organism.
  • Prin continutul ridicat de antioxidanti si vitamine, pepenele rosu ajuta la prevenirea cancerului de san, de plamani si de col uterin.
  • Datorita faptului ca este bogat in potasiu, pepenele rosu ajuta la dizolvarea pietrelor la rinichi si totodata la prevenirea acestora.
  • Daca mixezi la blender 100 de grame de pepene rosu si o mana de frunze de menta si congelezi compozitia obtinuta, o poti folosi in zilele caniculare pentru a te racori, plimband usor cubul inghetat pe ten. In plus, ajuta la micsorarea porilor!
  • Deoarce este foarte bogat in betacaroten, pepenele ajuta la remedierea problemelor de vedere si la mentinerea sanatatii ochiului.
  • Consumand pepene rosu, datorita continutului ridicat de licopen din compozitia acestuia, ajuta la imbunatatirea sistemului osos.
  • Multumita consumului ridicat de apa (pepenele rosu este in proportie de 90% apa), acest fruct ajuta la curatarea si hidratarea pielii din interior.
  • Tot datorita licopenului continut de pepene, tensiunea arteriala se va regla.
  • Lupta impotriva ridurilor fine cu suc de pepene. Pune doua lingurite de pepene si jumatate de avocado. Aplic-o pe ten si las-o aproximativ 20 de minute si indeparteaz-o dupa cu apa calduta.
  • Pepenele ajuta pielea sa fie mai luminoasa. Acesta are rol diuretic si detoxifiant, in acest fel pielea devenind mai stralucitoare.
  • Riscul de a te imbolnavi de astm scade la persoanele care consuma alimente precum pepenele rosu.
  • Rezolva problemele cu bila si rinichii.
  • In cazul unei inflamatii in organism, consumul de pepene ajuta la vindecare, mai ales in cazul consumului unui pepene rosu foarte copt.
  • Mai contine in importante concentratii magneziu, fier, fosfor, zinc, seleniu.
  • Pepenele nu ingrasa! Marele avantaj al consumului de pepene este faptul ca poti manca linistita: Acesta nu ingrasa!

 

Acestea fiind spuse, din nici un frigider nu trebuie sa lipseasca pepenele rosu zemos si gustos. Nu toate deliciile trebuie sa ingrase!