Scapa de roaderea unghiilor!

Obiceiul de a iti roade unghiile poate fi unul extrem de nesuferit si poate avea cauze explicate (mai mult sau mai putin complex) din punct de vedere psihologic. Lasand la o parte motivele, te invatam cum sa scapi de acest “hobby” nu tocmai elegant si sa ai unghiile lungi si ingrijite la care ai visat mereu.

Trebuie sa retii faptul ca, rosul unghiilor, spre deosebire de alt obiceiuri nocive, nu au ca finalitate vreo satisfactie. Motiv suficient sa renunti chiar acum!

In primul rand, trebuie sa iti dai seama care este motivul pentru care tu iti rozi unghiile. Poate parea floare la ureche sa renunti la a iti roade unghiile, insa nu este asa de simplu cum pare. Asadar, trebuie sa iti dai seama care este motivul care te impinge la acest obicei. Cele mai frecvente cauze ale rosului unghiilor sunt: stresul, plictiseala, anxietatea.

Daca motivul pentru care stai cu degetele in gura este stresul, poti cauta sa ai o alta activitate care sa reduca nivelul acestuia, mai placuta si mai satisfacatorare, cum ar fi auditia unei piese preferate, meditatie sau yoga.

Daca esti plictisita, pune-ti piper pe degete! Glumim, desigur. Poti incerca sa ai o activitate care sa te mentina ocupata. Fa o plimbare, citeste o carte, iesi la plimbare cu catelul sau cu bicicleta. Orice, numai sa ai mainile ocupate.

Daca anxietatea te face sa iti rozi unghiile pana la sange, sfatul nostru este, pe cat posibil, sa discutati cu un psiholog. Anxietatea poate avea numeroase motivatii si trebuie descoperita exact sursa pentru a actiona “local”. Spre exemplu, daca esti anxioasa din cauza unui examen ce urmeaza, incearca sa privesti lucrurile mai detasat si sa te axezi pe ceea ce conteaza in momentul respectiv (invatatul, in cazul de fata).

Iata sfaturi concrete pentru a renunta la roaderea unghiilor propriu-zisa:

  • Inlocuieste un obicei prost cu unul bun. Cauta sa iti creezi un obicei bun, care sa il inlocuiasca pe cel rau. Incearca sa iti faci manichiura mai des, spre exemplu
  • Fa-ti manichiura cu gel; Unghiile vor fi mult mai rigide si cu un gust total neplacut.(crede-ma, am incercat!)
  • Mergi des la manichiura. Daca preferi naturaletea unei manichiuri clasice, fa vizite dese doamnei care se ocupa de ingrijirea si colorarea unghiilor tale. Iti va fi mila sa iti infingi dintii in unghii colorate atat de frumos!

  • In ultima faza, incearca sa ceri ajutorul celor din jurul tau. Cere-le apropiatilor (colegi, prieteni) sa iti atraga atentia sa te opresti ori de cate ori recurgi la acest gest. Si, crede-ma pe cuvant, este penibil.

Speram ca sfaturile oferite sa te ajute sa scapti de acest obicei total inutil si urat! Daca nu, incercati cu piper. 🙂

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *