/Cand este bine sa bem apa

Cand este bine sa bem apa

Zilnic, este recomandat sa bem in jur de un litru jumatate – doi litri de apa pentru ca hidrateaza organismul si contribuie la o mai buna funtionare a metabolismului.

Dupa cum stim, corpul uman este alcatuit din 60% apa, iar ea este foarte buna in functionarea aparatului digestiv, a sistemului circulator sau in mentinerea temperaturii corporale. Creierul este cel care coordoneaza totul. el da semnal rinichilor cam cata apa trebuie sa elimine si cam cata apa trebuie sa pastreze in organism.

Atunci cand organismul este deshidratat sau are o deficienta de lichide, creierul va fi cel care va declansa starea de sete. Cand ti-e sete poti sa bei orice este sub forma de lichid cum ar fi: apa, suc, lapte sau cafea. Nu este bine sa bei alcool. Alcoolul poate duce la eliminarea excesiva de lichide care ar putea duce la deshidratare.

Apa ajuta foarte mult la mentinerea formelor musculare.

Cand faci miscare sau sport cel mai recomandat lucru este sa bei apa deoarece te ajuta sa iti mentii forma musculara.