/Dieta cu mere

Dieta cu mere

Aceasta dieta a fost creata de Tammi Flynn, un dietetician de renume si consta in consumarea a trei mere pe zi. Dieta cu mere necesita consumarea a unui mar inainte de masa. Un mar contine foarte multe fibre ceea ce provoaca satietate si nu vei mai avea acea pofta de dulce.

Daca te hotaresti si vrei sa scapi de 8,5 kilograme in doar 12 sapamani va trebui sa ti pe langa aceasta dieta cu mere si o alimentatie asemanatoare cu dieta South Beach. Mai exact trebuie sa ai un continut redus de carbohidrati si cantitati foarte mici de grasimi saturate.

Mancarurile recomandate pentru aceasta dieta sunt: merele, branza dulce, iaurtul degresat, ouale, pieptul de pui, curcanul, carnea slaba de vaca, somonul, ovazul, orezul brun, broccoli si salata.

In aceasta perioada in care tineti dieta sunteti sfatuiti sa mancati de 4-5 ori pe zi, dar portii foarte mici. Va trebui sa mancati numai alimente sanatoase care nu contin prea multe grasimi sau chiar deloc.