Ajutoare pentru o imunitate crescuta

Toamna aduce odata cu ea o serie de neplaceri, de genul otitelor, bronsitelor, virozelor respiratorii, gastroenterite sau raceli. Cu o imunitate crescuta, putem trece, insa peste aceste neplaceri mult mai usor. Toamna ne ofera o mare varietate de fructe si legume proaspete, care reprezinta un adevarat izvor de sanatate prin vitaminele, mineralele, fibrele si antioxidantii pe care acstea le contin. Toate acestea ajuta la cresterea naturala a imunitatii organismului. Sistemul imunitar include mecanismele de aparare ale organismului fata de agentii patogeni: bacterii, virusuri, substante toxice, radiatii. Specialistii ne spun ca exista o imunitate dobandita, dar si una innascuta.
Imunitatea innascuta este mostenita de la parinti si nu poate fi influentata pe tot parcurscul vietii, iar imunitatea dobandita este influentate de vaccinare si de o alimentatie sanatoasa. De aceea, este recomandat sa avem un regim echilibrat, sa diminuam consumul alimentelor nesanatoase, de fast-food, sa nu sarim peste mese si sa nu consumam sau macar sa reducem consumul bauturilor acidulate.

Mai multe sfaturi si ghiduri utile aici.

Cum ne putem construi un sistem imunitar puternic toamna

Consumati cat mai multi struguri, deoarece contin o cantitate mare de antioxidanti, care duc la cresterea imunitatii. Murele, fructele de padure, catina, dar si afinele sunt si ele surse de antioxidanti, minerale si vitamine care ne feresc de boli si duc la o pastrare buna a imunitatii organismului. Prunele, merele si perele au si ele efect detoxifiant si au rol de reglare a digestiei. Si legumele, precum: sfecla, conopida, dovlecelul, varza si fasolea ajuta de asemenea la mentinerea unei sanatati optime.
Totodata specialistii spun ca ceapa verde, salata, usturoiul, dar si condimentele contribuie la buna mentinere a sanatatii organismului prin actiunea lor antivirala si antimicrobiana. Uleiul de peste este un alt aliat al sanatatii al organismului. Contine acizi grasi omega 3 si vitaminele A si D, care ajuta la o buna functionare a sistemului imunitar.

Plante care cresc imunitatea organismului

Echinaceea este cea mai importanta planta in cresterea imunitatii. Ea trateaza, dar mai ales previne racelile, problemele aparatului respirator si ale cailor urinare inferioare.
Propolisul este considerat de catre specialisti drept un “antibiotic” natural, care ajuta la cresterea imunitatii prin efectele sale antiseptice, antivirale, antifungice si antibiotice.
Polenul are si el o influenta benefica asupra funtiilor intestinale si digestive, creeaza pofta de mancare, are rol energizant si atenueaza oboseala.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *